早上出门跑步，手腕上的运动手环自动记录心率、步数和轨迹，手机还没掏出来，数据就已经同步到App里。这个过程背后，起关键作用的就是BLE——低功耗蓝牙（Bluetooth Low Energy）。
为什么智能穿戴离不开BLE？
智能手表、手环、耳机这些穿戴设备体积小，电池容量有限。如果用传统蓝牙传输数据，可能一天就得充几次电。而BLE专为低功耗设计，能在保持连接的同时大幅降低能耗。比如你戴着小米手环看微信消息，它只在有通知时短暂唤醒，收完就休眠，靠的就是BLE的间歇通信机制。
实际体验中，很多人遇到过“手环连不上手机”的情况。重启设备、重新配对往往能解决，这其实是在重建BLE连接。不像Wi-Fi需要复杂握手，BLE采用广播模式，设备不断发出信号“我在这儿”，手机搜到就能快速连接，响应更快也更省电。
数据同步是如何实现的？
以Apple Watch为例，它通过BLE与iPhone保持常驻连接。当你在健身房摘下手表查看训练进度，结束后回到手机旁，历史数据会自动回传。这个过程不需要手动操作，也不影响手机正常使用，因为BLE的数据包小，传输效率高。
开发者调用系统API建立通信时，通常会设置服务UUID和服务特征。比如一个健康监测设备可能会定义一个用于传输心率的服务：
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<service uuid="0x180D">
<characteristic uuid="0x2A37" properties="notify"/>
</service>这段配置告诉系统：这是一个心率服务（0x180D），可通过notify方式推送数据（0x2A37）。用户戴上设备后，手机端App监听该特征值变化，一旦有新数据立刻捕获并展示。
BLE还撑起了哪些日常功能？
找手机就是个典型例子。你在家里找不到手机，按下手表上的“查找”按钮，BLE触发反向寻呼，手机立刻响铃。整个过程不到两秒，耗电几乎可以忽略。反过来也一样，手机检测到手表断开连接超过阈值，还能提醒你“设备已离开”防止丢失。
还有些隐形场景，比如医院里的病人监护手环。护士站通过BLE网关集中采集多个患者的生命体征，值班人员不用挨个查房也能掌握基本情况。这类应用对稳定性要求极高，BLE的抗干扰能力和多设备并发支持正好派上用场。
现在不少共享单车也用BLE解锁。你打开App靠近车辆，系统识别到有效信号自动开锁，比扫码更快捷。这种“无感交互”正在成为趋势，而穿戴设备往往是身份验证的载体之一。